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La salud mental en adolescentes
What the presentation covers
Slide 1 Salud mental en adolescentes
Una conversación necesaria · Una charla honesta sobre lo que sienten los adolescentes y cómo acompañarlos. · Cuidar la mente también es cuidar la salud · Hablemos con calma y sin juicios · Fuentes: OMS · UNICEF · OPS
Slide 2 ¿Qué es la salud mental?
Punto de partida · Definición de la OMS · No es «no estar triste»: es poder afrontar las tensiones normales de la vida, aprender, trabajar y contribuir a la comunidad. · Un derecho, no un lujo · Es un elemento integral de la salud general y un derecho básico, no una debilidad. · Se aprende en la adolescencia · Ahora se forman los hábitos emocionales que acompañarán toda la vida: dormir bien, resolver problemas, gestionar emociones, relacionarse.
Slide 3 Los números que no podemos ignorar
El panorama en cifras · Detrás de cada porcentaje hay un adolescente, una familia, una historia. · 1 de cada 7 · adolescentes de 10 a 19 años vive con un trastorno mental · Equivale al 14,3 % de esa población, en todos los países y contextos. · OMS · 3.ª · causa de muerte entre los adolescentes en el mundo: el suicidio
Slide 4 Ansiedad y depresión: los desafíos más comunes
Desafío 01 · Ansiedad · Preocupación y miedo constantes: tensión antes de exámenes, de hablar en público o de socializar que no se va y lo dificulta todo. · 52,8 %de las atenciones por salud mental en el sistema de salud en México · Desafío 02 · Depresión · Tristeza persistente y pérdida de interés en lo que antes gustaba; afecta cómo se piensa, se siente y cómo se actúa. · 25,1 %de las atenciones por salud mental en el sistema de salud en México
Slide 5 Qué pesa y qué protege
Factores de riesgo y protección · Lo que puede dañar · Violencia y acoso escolar, maltrato, pobreza y presión social del entorno. · Crianza muy severa y comparación constante en redes. · La brecha entre la realidad que viven y lo que ven en pantallas y publicidad. · Lo que protege · Un entorno favorable en la familia, la escuela y la comunidad. · Dormir bien, hacer ejercicio y aprender a resolver problemas y a gestionar las emociones.
Slide 6 Redes, pantallas y ansiedad digital
El mundo digital · 1 de cada 5 jóvenes iberoamericanos presenta un trastorno mental vinculado al uso de redes sociales. · Fuente: SEGIB · >60 % · de la juventud de la región experimenta «ansiedad digital». · Comparación permanente con vidas editadas: nadie publica sus días grises. · El problema no es la pantalla: es el uso que la desplaza del sueño, del movimiento y del contacto real. · Preguntas útiles ¿Cómo me siento después de usarlo? · ¿Cuánto duermo? · ¿A quién veo en persona?
Slide 7 Señales de alerta: cuándo pedir ayuda
Vigilancia con cariño · Tristeza o irritabilidad · que dura semanas, no un mal día suelto · Dejar de disfrutar · de lo que antes le gustaba hacer · Sueño o apetito · con cambios marcados, en cualquier dirección · Aislarse
Slide 8 Qué hacer (y qué no) cuando alguien lo pasa mal
Cómo acompañar · Escucha sin juzgar · Primero entender, no corregir ni minimizar. · «no es para tanto» no ayuda · Valida lo que siente · Reconocer abre puertas que «anímate» cierra. · «tiene sentido que te sientas así» · Pregunta con claridad
Slide 9 Mitos que hay que derribar
Romper el silencio · Mito · «Es una etapa, ya pasará» · Realidad · Los trastornos mentales son reales, comunes y tratables; ignorarlos empeora el pronóstico. · «Pedir ayuda es de débiles» · Reconocer que se necesita apoyo es un acto de fuerza y de autocuidado. · «Hablar del suicidio lo provoca»
Slide 10 Nadie está solo
Para llevar contigo · Hablar · 1 de cada 7 adolescentes vive con un trastorno mental: no está solo, y tú tampoco. · Escuchar · Hablar, escuchar y actuar a tiempo cambia trayectorias: la adolescencia es la mejor etapa para intervenir. · Actuar · Si hoy es tu día difícil: pide ayuda. Si conoces a alguien en esa situación: acompáñala a pedirla. · Recursos
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